更年期障害の予防〜サポニン
更年期障害を予防したり、すでに起きている更年期障害の症状を改善するためには、どのようなことをすればいいのでしょうか？
更年期障害が起こる原因に、ホルモンバランスの崩れがあります。
女性なら閉経によって、女性ホルモン・エストロゲンが減少し、更年期障害の症状が起こります。
この女性ホルモン・エストロゲンの分泌を促す効果のある成分に、「サポニン」があります。
サポニンは、過酸化脂質ができるのを抑える働きや、肝機能を高める作用があるそうです。
肝機能が高まると、性ホルモンの材料であるコレステロールを増やし、エストロゲンの分泌を高めるようになり、更年期障害の予防や改善につながります。
このサポニンを含む食品としては、大豆・小豆・朝鮮人参・アマチャズルなどがあるそうです。
更年期障害の予防・改善のために、サポニンを摂取してみましょう。
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