若年性更年期障害の予防〜運動
更年期ではない、若い人に起こる若年性更年期障害は、近年増え続けているといわれています。
この若年性更年期障害を引き起こす要因といわれているのが、月経周期の乱れです。
月経周期の乱れは、運動不足からも起こるといわれています。
現代社会では、道路や交通機関の発達や、デスクワーク中心の仕事から、運動不足の人が多いといわれています。
普段の何気ない生活習慣を見直し、若年性更年期障害を予防するために、運動することを心がけましょう。
若年性更年期障害の予防にいい運動は、脈拍が（220-年齢）×0.75の数値を超えない程度の運動で、1日30分、週4回行うこがいいそうです。
このような運動を心がけ、若年性更年期障害を予防しましょう。
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