更年期障害予防食品〜しじみ
更年期障害を予防するためには、効果のある成分1つを摂取すればいいわけではなく、基本は、バランスのよい食事を心がけることになります。
今回は、更年期障害の予防に役立つ食品「しじみ」を紹介します。
しじみは、肝臓に良いと言われている食品です。
肝臓は、代謝を活発にしたり、脂肪の消化を助ける働きをしたり、体内の毒素を無害にしてくれたりと、健康維持には欠かせない働きをしています。
しじみに含まれる、メチオニンやタウリン、たんぱく質のアミノ酸などの成分は、この肝臓の働きを助ける効果があり、またカルシウムは、あさりの40倍もあるそうです。
カルシウムは、更年期障害症状の予防・改善に効果のある成分です。
このように、しじみは、普段の健康と更年期障害の予防・改善に効果のある食品になります。
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