更年期障害の改善に自然薯を
更年期障害を改善する食べ物に、「自然薯（じねんじょ）」があります。
自然薯は、“ヤマノイモ”に分類される、日本原産の野生の芋で、
山芋よりも強い粘りをもつ食べ物で、いろいろなテレビや雑誌などで、
健康にいいとして取り上げられています。
この自然薯には、ディオスゲニンという物質が含まれており、
ディオスゲニンが男性ホルモンを作り出すDHEAを増やす役割を持っているそうで、
他にも、生殖能力強化酵素である、アルギニンなども豊富に含まれており、
更年期障害を改善する効果があるそうです。
また、この自然薯は、更年期障害を改善するだけではなく、
心臓病の予防にも効果が期待できるといわれているそうです。
更年期障害を改善するために、自然薯を食生活に取り入れてみては、いかがでしょう？
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